¿DEBES MODIFICAR TU RUTINA ?

La piel reacciona a los cambios hormonales que suceden durante las diferentes etapas del ciclo menstrual, estos cambios pueden variar de un mes a otro y de una mujer a otra (Para algunas los cambios pueden ser más intensos y visibles).

El ciclo menstrual esta caracterizado por la producción de diferentes hormonas, y la piel ira variando en función de la fase del ciclo menstrual en la que nos encontremos, conociendo esto es posible ir adaptando nuestra rutina de cosméticos según los cambios que presentemos.

Primero, debemos mencionar que, en promedio, el ciclo menstrual tiene una duración de 28 días (Puede variar de una mujer a otra), dentro de este “Se pueden atribuir tres fases del ciclo relacionadas a la piel: menstruación, preovulatoria o folicular y postovulatoria o lútea”, explica el Ginecólogo Obstetra de la Clínica Santa María, Rafael Valdés. Cada una de éstas se manifiesta de alguna manera en nuestra piel.

Autor: invitra.i

Según las fases anteriormente mencionadas, explicaremos los cambios que podremos notar durante cada etapa.

Durante la Menstruación

(Dia 1 de la menstruación)

Durante la menstruación (sangrado) disminuyen los niveles de estrógeno y progesterona, lo que provoca una sensación de mayor sequedad y sensibilidad en la piel.

Durante este periodo se recomienda la utilización de productos suaves e hidratantes (no irritantes). Incluir productos con ingredientes como aloe vera, caléndula, centella asiática, pantenol, guaiazuleno, agua de arroz, manzanilla, agua de rosas, acido hialuronico, entre otros. Evitar durante esta etapa probar productos nuevos, incluir exfoliantes fuertes o productos irritantes.

NOTA: Si sufres de alergias cutáneas, acné hormonal o dermatitis podrías notar que tus síntomas empeoran en este periodo.

Fase folicular

(desde la menstruación hasta la ovulación)

Esta fase se caracteriza por presentar niveles muy altos de estrógenos (responsables de que la piel esté más hidratada y luminosa durante esta parte del ciclo). Tu piel tendrá gran cantidad de hidratantes naturales y colágeno.

Durante este periodo se recomienda seguir con tu rutina habitual, incluir hidratantes ligeros (variará dependiendo de tu tipo de piel). Esta etapa es ideal para probar productos nuevos.

NOTA: Los estrógenos tienen una acción hidratante, por eso cuando están altos la piel tiende a verse mas hidratada y elástica.

Fase lútea

(desde la ovulación hasta el inicio de la siguiente menstruación)

Esta fase se caracteriza por presentar niveles de estrógenos más bajos y los niveles de progesterona alcanzan su punto máximo, lo que se traduce en un aumento de la producción de “sebo” de las glándulas sebáceas. Predomina la aparición de granitos o espinillas, generalmente en la zona del mentón o zona mandibular.

Durante esta etapa se recomienda enfocarse en las limpiezas del rostro (No olvidar la doble limpieza en las noches), utilizar mascarillas de arcilla para una limpieza mas profunda, incluir algún exfoliante suave (bha, lha) para mantener controlado a los granitos. Utilizar productos ligeros y a base de agua, y si tienen ingredientes calmantes e hidratantes, mejor aún. En esta fase evitaremos probar productos nuevos ya que nuestra piel pudiera reaccionar ante ellos.

A pesar de que el comportamiento hormonal se podría decir que es similar entre mujeres, existirán  reacciones diferentes debido a  muchos factores como la  genética, nutrición,  hábitos, entre otros. 

La clave está en ir observando tu cuerpo e ir adaptando los productos según las condiciones que presente tu piel.